在當今人們的生活中如何養生逐漸的成了人們熱烈討論的話題，俗話說得好病從口入，吃的食物非常重要，五谷雜糧天然營養逐漸的走向人們的餐桌，其有豐富營養，能夠有效的預防疾病，比如五谷雜糧里面含有的膳食纖維可以減緩糖類的吸收，緩解血糖上升速度，使胰島素產生作用，糖尿病患者經常服用可以對病情起到控制的作用；其中的不飽和脂肪酸能夠起到軟化血管內的膽固醇的作用，對心血管方面有很好的幫助。